Женские половые гормоны — эстрогены. Что это?

Эстроген — это гормон, вырабатываемый в яичниках. Собственно, именно это гормон делает женщину женщиной. Но, это вовсе не значит, что избыток эстрогена в организме женщины сделает ее еще более женственной, привлекательной и сексуальной. Равно, как и недостаток. Все должно быть в норме.

Сегодня известно порядка 30 видов эстрогена. Но в женском организме главную роль играют три из них:

  1. Эстрадиол — основной гормон группы. Именно он входит во многие противозачаточные средства и другие лекарства;
  2. Эстрон — этот гормон ответственен за маточное развитие;
  3. Эстриол — образуется за счет работы первых двух гормонов. Наиболее активен в период беременности.

Эстроген отвечает в организме женщины за развитие вторичных половых признаков, за регулярность менструаций, за нормальное протекание процесса зачатия и беременности, за наступление климактерического периода.

женские половые гормоны эстрогены что это

На сайте Женские секреты есть еще полезные статьи о здоровье:

Норма эстрогена в женском организме

Синтез эстрогена контролируется фолликулярной и лютеиновой фазой. И в каждой из них норма эстрогена у женщины — разная.

В фолликулярный период эстрагена в крови должно быть не менее 5 пг/мл, но не более 50 пг/мл. На фазу овуляции приходится скачок эстрагена и его норма достигает пика. В этот период его содержание может быть в пределах от 90 пг/мл до 300 пг/мл.

Далее наступает лютеиновая фаза, когда уровень эстрогена может упасть до 116 пг/мл. И дальше все начинается заново.

Менее всего эстрагена содержится у детей, до периода полового созревания. Норма для ребенка в это время составляет от 5 до 20 пг/мл.

В период климакса уровень эстрогена в крови женщины также сильно падает, до 46 пг/мл.

Избыток и недостаток эстрогена в организме женщины

Повышенный уровень эстрогена

Как правило, повышение уровня эстрогена связано с нарушениями в функциях эндокринной системы. Часто такое случается, когда женщина принимает контрацептивы, которые ей не подошли. Бывает, что повышение вызывает и наличие в ежедневном меню продуктов, содержащих эстроген, о чем подробнее пойдет речь чуть дальше. И самое опасное, когда явные причины не понятны, в такой ситуации повышение может быть вызвано злокачественными процессами.

При избытке эстрогена у женщины наблюдаются следующие симптомы:

  • Нервность, вплоть до срывов и истерик;
  • Загустение крови;
  • Постоянные сбои в менструальном цикле;
  • Утомляемость и раздражительность;
  • Явное ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • Беспричинный набор лишнего веса;
  • Боли в груди, набухание молочных желез;
  • Эндометриоз матки;
  • Образование в матке кист и мимом;
  • Хрупкость костей, что приводит к частым переломам и трещинам;
  • Отечность рук и ног;
  • Бессонница;
  • Повышение артериального давления;
  • Расстройство пищеварения, вздутие живота.

В случае наблюдения у себя перечисленных симптомов, следует обратиться к гинекологу.

Понизить эстроген можно через корректировку ежедневного рациона. Как правило, избыток эстрогена наблюдается у женщин с лишним весом и нездоровым образом жизни. Поэтому, нужно постараться перейти на сбалансированное меню, добавив некоторые продукты, а некоторые — заменив. Например, вместо подсолнечного масла для готовки лучше использовать льняное или оливковое. Вместо жирного мяса лосось и тунец, так богатые омега-3 кислотами. Поможет и магний, которые в большом количестве содержат овсянка, ячневая крупа и морская капуста.

избыток эстрогена у женщины

Лишний вес при избытке эстрогена

Чем опасен повышенный уровень эстрогена у женщин

Избыток эстрогена — это серьезный гормональный сбой, который может привести к проблемам в самых разных системах, поскольку нарушается нормальная работа всего организма. Появляется лишний вес, постоянная отечность. Цикл не просто сбивается, но и нарушается сам характер менструации, кровотечения становятся обильными и могут перерасти в маточные.

Изменение гормонального фона часто приводит к появлению опухолей матки и различных видов кист яичника. В некоторых случаях образование становится злокачественным. Может также образоваться раковая опухоль и в молочное железе.

Страдает сердечно-сосудистая система. Из-за загустения крови, в сосудах образуются тромбы, вены не справляются с нагрузкой, что приводит к варикозному расширению.

Пониженный уровень эстрогена

Понижение уровня эстрогена у женщины также чревато опасными последствиями и неприятной симптоматикой. Именно эстрогены отвечают за формирование женственной фигуры, и если их в организме не хватает, грудь растет крайне медленно, фигура приобретает угловатость и свойственный мужчина силуэт. Также как и при повышении уровня гормона, женщина страдает от раздражительности, бессонницы, истощении костной ткани. Кроме того, пропадает сексуальное влечение, женщина становится фригидной. Сбивается цикл, появляются ноющие боли внизу живота.

Если анализы подтвердили недостаток эстрогена, женщине будут назначены препараты, включая инъекции. Но повысить уровень эстрогена до нормы можно и при помощи специального питания, добавив в рацион определенные продукты.

Женский гормон эстроген в продуктах

Во многих продуктах и даже травах содержится природный эстроген. Это:

  • Молочные продукты — природный эстроген содержится в жирном молоке, а также всех продуктах, которые из него производятся. То есть, в масле, сметане, сыре, твороге, мороженом, кефире и т.д.
  • Мясо — эстроген содержится в жирном мясе и всех животных жирах;
  • Соя — безусловный лидер по богатству в составе эстрогена. В рацион можно ввести тофу, или соевый йогурт. Но нужно быть внимательнее, это должна быть натуральная соя, а не ГМО;
  • Семена льна — настоящая кладезь целебных свойств. Можно просто добавлять в еду, а можно кушать их самостоятельно, предварительно размолов;
  • Бобовые — помимо сои можно смело употреблять любой продукт из семейства бобовых — фасоль, нут, горох, бобы, чечевицу;
  • Кофе — да-да, привычный свежесваренный кофе по утрам, отличный способ повысить уровень эстрогена;
  • Овощи и фрукты — список довольно большой. Это морковь, капуста, свекла, огурцы, спаржа, помидоры. То есть, все то, что мы и так употребляем регулярно. Из фруктов наибольшее содержание эстрогена в яблоках, клубнике, персиках, абрикосах, гранатах, папайе, финиках, вишне, малине и красном винограде;
  • Цельные злаки — просо, рис, рожь, овес, ячмень, пшеница.

Можно заваривать чаи или добавлять в обычный чай травки, которые содержат фитоэстроген. Это шалфей, липа, мята, листья малины, цветки ромашки.

Добавить комментарий

Войти с помощью: