терренкур алтай

С чего начинается ваше утро? Многие из вас подумали о чашке кофе, утренней газете или сотовом телефоне? Сегодня мы поговорим с удивительным человеком, чье утро уже много лет начинается с восходящего солнца, утренней прохлады, невероятного букета лесных  ароматов, приветственных песен птиц и наполняющих душу  радостных эмоций.  Виктор Иванович Борисов — главный врач санатория «Родник Алтая», расположенного на известном бальнеологическом курорте Белокуриха, поделился  секретом своего  «доброго утра», которое задает темп и настрой всему дню, а порой даже целому отрезку жизни.

Ходим и дышим

Ходьбу уже давно признали простым и доступным каждому методом оздоровления. А если ходьба проходит по пересеченной местности, имеющей подъемы,  спуски и ровные места, то пользы от нее будет значительно больше. Равномерное чередование напряжения и расслабления помогает настроить работу сердца, легких, благоприятно воздействует на нервную систему. «Что меня постоянно воодушевляет и настраивает на позитив,  — делится Виктор Борисов, — так это любовь к Белокурихе. Я люблю, когда вокруг меня много улыбающихся людей, когда при встрече люди с радостью приветствуют друг друга. Даже когда на дворе непогода, для меня это не повод унывать. Ни дождь, ни метель за окном не сделают мой день серым. Любое проявление природы я воспринимаю как что-то замечательное. И это ощущение прекрасного, наполняет мою жизнь энергией и позитивом настолько, что заслоняет все трудности, весь негатив, которые иногда возникают в нашей жизни».

Немного истории

В 1885 году немецкий профессор Макс Эртель, страдающий деформацией грудной клетки и искривлением позвоночника, отправляется в Альпы и начинает заниматься ходьбой.

Сначала он ходит по ровной местности, затем маршрут его усложняется — появляются подъемы на возвышенности. Спустя несколько месяцев тренировок у профессора пропадает одышка, повышается выносливость.

Так появляется новый метод оздоровительной терапии — ландшафтотерапия или терренкур.

Впервые профессор вывел на свою оздоровительную тропу людей с ожирением сердца, в дальнейшем метод распространяется во всех санаториях и курортах Германии и Австрии и, наконец, в начале 20-го вв. достигает и России. В 1901 году в Кисловодске врачом Н. Н. Облонским по методу Эртеля был проложен один из первых маршрутов терренкура.

Здесь воздух прозрачен и чист

Яркие лучи солнца, пробиваясь сквозь стройные ряды сосен, пихт и елей одаривают своим теплом. Воздух Белокурихи насыщен отрицательно заряженными ионами, которых значительно больше, чем на горных курортах Закарпатья и Давоса. Этот воздух имеет вкус. Помните, как пахнет земля после грозы? Такой сладковатый, свежий озонированный воздух. Когда мы дышим отрицательно заряженным ионизированным воздухом, то активно насыщаем организм кислородом. Настроение стремительно улучшается, появляется ощущение эйфории.  

белокуриха терренкур

«Ты просто приподнимаешься над землей, когда дышишь этим воздухом, и  уже кажется, что не идешь по терренкуру, а летишь. Чистейший воздух  соснового леса, горных трав, красивейших цветов, — все это создаёт неповторимый вкуснейший аромат. Просто идешь и глотаешь его»  — рассказывает главный врач санатория. Все это ускоряет обмен веществ, улучшает общее самочувствие, оздоравливает сердечно-сосудистую, бронхо-легочную, нервную системы.  

Почему утро должно быть активным?

Ничто так не бодрит с утра, как физические упражнения с элементами дыхательной гимнастики на растяжение мышц и связок. Это позволит вам активировать все системы организма к дневной работе. «Когда человек просыпается, а затем быстро подскакивает с постели, механически собирается на работу, в таком же механическом состоянии приходит на работу — это неправильно.  Утро нужно начинать с пробуждения всего своего организма, когда все  органы и системы подготовлены к активной деятельности. И тогда вам совсем не захочется пить  кофе чашку за чашкой, зевать, отвлекаться, вы  быстро включитесь в работу, и будете получать  удовольствие от жизни».

Приезжайте, мы вас научим!

Пять лет назад «Родник Алтая» первым в Белокурихе внедрил   новый вид терренкура – скандинавскую ходьбу. Сегодня она распространена уже повсеместно.  Инструктор санатория обучит вас как правильно подобрать палки, чтобы активировать плечевой пояс, как ходить и дышать, чтобы получить нужный эффект от ходьбы. Но это только малая часть того, чему вы можете научиться в санатории.

пешие маршруты терренкура на алтае

Как отмечает главный врач:  «В нашем санатории мы не просто лечим людей. Мы даем человеку те оздоровительные инструменты, которые будут помогать ему все последующие годы: правильно ходить, дышать, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься лечебной гимнастикой, дыхательной гимнастикой. У нас есть прекрасные врачи и инструкторы, вместе с которыми человек научается быть здоровым. И это замечательно, когда эти знания он продолжает применять уже дома».

А самое главное, на что обращает внимание Виктор Иванович — это навык позитивного мышления. «С хорошими мыслями встаешь утром, с помощью гимнастики пробуждаешь свой организм, съедаешь вкусный здоровый завтрак, перед работой совершаешь пешую прогулку  —  и ты  уже заряжен, готов к активной деятельности. Тебе хочется говорить всем «доброе утро» и  улыбаться. От качества утра зависит весь день, настрой утра задает темп всему дню, а порой и даже целому отрезку жизни. Пусть каждое ваше утро будет счастливым и светлым, а дни интересными и плодотворными. В движении — жизнь. Так что двигайтесь и живите долго!».        

Добавить комментарий

Войти с помощью: