Согласно оценкам, 11% американских детей официально поставлен диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности» (СДВГ). Статистика в России не менее печальна — от 4 до 18% детей. Это расстройство характеризуется такими симптомами, как импульсивность, невнимательность и гиперактивность. Из-за этих симптомов у ребенка могут возникать проблемы в отношениях, повседневной жизни или обучении.
Поведенческая терапия является первоочередным видом лечения, но вместо этого маленьких детей лечат с помощью лекарств. Половина дошкольников с СДВГ получают лекарства, а каждый четвертый — лечится только ими. Для родителей это довольно мрачная перспектива. Вместо лечения детей с помощью поведенческих методов, многие врачи без необходимости сразу же назначают медикаменты. Это особенно опасно, если расстройство диагностируется ошибочно.
Когда дети принимают эти мощные препараты, они часто сталкиваются с такими побочными эффектами, как судороги, плохой аппетит, учащенное сердцебиение и бессонница. К счастью, эфирные масла продемонстрировали многообещающие результаты в облегчении СДВГ.
Как работает ароматерапия в лечении СДВГ
Эфирными маслами называют концентрированные экстракты растений. Давным-давно их считали душами деревьев, трав и цветов. Их, как правило, получают методами испарения, холодного прессования, экспрессии или дистилляции. Сегодня эфирные масла демонстрируют удивительные результаты при использовании с целью лечения таких расстройств, как СДВГ.
Эфирные масла и СДВГ
Доктор Терри С. Фридман исследовал влияние эфирных масел на СДВГ. Он заметил положительную динамику заболевания при использовании одной из индийских трав, известной как ветивер.
В течение 30 дней дети вдыхали аромат ветивера три раза в сутки. К концу исследования у них повысилась успеваемость в школе и была улучшена мозговая активность мозга. При использовании эфирного масла кедра у 80% детей улучшились симптомы СДВГ. Масло кедра богато сесквитерпенами. Считается, что эти химические вещества стимулируют оксигенацию в клетках мозга. Ветивер же известен тем, что он успокаивает нервы и балансирует нервную систему. В то же время он стимулирует циркуляторную систему. Вдыхание его аромата отправляет активные ингредиенты в лимбическую систему мозга и в кровеносную систему. Посредством этого механизма улучшается деятельность мозга и нормализуются бета- и тэта-ритмы.
Родители также заметили улучшение поведения своих детей. Воспитатели даже говорили с родителями о том, что дети стали лучше справляться с заданиями в школе.
Масло ветивера и внимание
Другое исследование подтверждает эти результаты. Было изучено, как эфирное масло ветивера влияет на работу мозга. В результате ученые обнаружили, что его аромат повышает внимательность у животных. У людей эти же действия стимулировали симпатическую нервную систему и увеличивали время реакции. Выявленные эффекты повышают способность к обучению и улучшают память.
Другие эфирные масла
Если у вас дома нет масла кедра или ветивера, не нужно беспокоиться. Было установлено, что симптомы СДВГ облегчают не только эти ароматы. Запах розмарина повышает скорость и правильность выполнения когнитивных заданий. Лавандовое эфирное масло знаменито своими седативными свойствами. У пациентов с СДВГ оно значительно улучшает сон. А масло перечной мяты помогает повысить внимательность.
Ладан вызывает ощущения расслабленности и душевного спокойствия. Иланг-иланг также знаменит релаксирующими свойствами. Лимон улучшает настроение и успокаивает вспышки эмоций, бергамот уменьшает беспокойство и снимает стресс. Масло эвкалипта снижает психическое истощение, увеличивая снабжение мозга кровью.
Использование эфирных масел при СДВГ
Если вы хотите попробовать ароматерапию при СДВГ, есть несколько способов сделать это дома.
- Один из самых легких — поместить несколько капель масла в диффузор.
- Вы также можете попросить ребенка вдыхать запах прямо из пузырька с маслом — достаточно всего двух-трех глубоких вдохов. Повторяйте этот процесс три раза в день.
- Альтернативным вариантом является паровая ингаляция. Добавьте три-семь капель в кипящую воду. Затем положите полотенце на голову ребенка. Пусть он дышит паром через нос с закрытыми глазами.
- Эфирные масла можно прикладывать к коже, но перед этим проведите испытание, чтобы удостовериться, что они не вызывают раздражение. Смешав эфирное масло с базовым, вы можете легко использовать эту смесь, не опасаясь появления реакции.
Другие естественные способы лечения СДВГ
В рамках комплексного лечения СДВГ попробуйте использовать другие естественные подходы.
Избыток сахара стимулирует высвобождение инсулина и может привести к симптомам гипогликемии, таким как беспокойство, возбуждение и панические атаки. Уменьшите количество сахара в рационе ребенка, чтобы предотвратить эти неприятности. Вы можете также попробовать отказаться от потребления клейковины и проследить, как это отразится на состоянии ребенка. Некоторые исследователи полагают, что неврологические проблемы могут быть связаны с чувствительностью к клейковине, поэтому важно исключить эту потенциальную причину.
Придерживайтесь диеты, полезной для кишечника, потому что работа этого органа тесно связана с психическим здоровьем. Исследователи также обнаружили, что у детей с дефицитом Омега-3 чаще диагностируется СДВГ. Попробуйте ввести в рацион ребенка продукты животного происхождения, содержащие Омега-3. Избегайте пищевых добавок и ГМО. Вы должны также убедиться, что у ребенка нет дефицита ключевых питательных веществах, таких как цинк, витамин В6 и магний.
Игры и упражнения тоже помогают улучшить симптомы СДВГ, поэтому старайтесь, чтобы ребенок много времени проводил в движении, сжигая лишнюю энергию. Чаще бывайте на открытом воздухе. Сведите к минимуму воздействие пестицидов, глутамата натрия, искусственных подсластителей и тензидов.