Буквально на днях – 27 марта – Мэрайя Кери отметила свое 43-летие.

Знаменитая певица – яркий пример того, насколько идеально могут сочетаться в одном теле стройность и округлые соблазнительные формы. Тем, кто не отказался бы стать обладательницей столь же роскошного бюста, можно попробовать регулярно выполнять простые упражнения для увеличения груди. И результат не заставит себя ждать.

Сама Мэрайя никогда не считала красивой или сексуальной откровенную худобу. И, тем не менее, даже Мэрайе пришлось посидеть на строгой диете для похудения.

В частности, после беременности и родов Кэри пришлось перейти на очень жесткую программу питания, которая, к слову, показала отличные результаты. Так что, если вы ищете ответ на вопрос о том, как быстро похудеть после родов – жесткая диета от Мэрайи Кери к вашим услугам. Именно по этой программе певице удалось похудеть на 30 кг. всего за несколько месяцев, сразу после рождения малышей.

Поклонницы строгих программ похудения, кроме того, наверняка оценят преимущества лимонной диеты, рецепт которой предельно прост: в рамках курса употреблять практически ничего нельзя.

Основа диеты – «зверское» ограничение в калориях. Все начинается с 1500 Ккал в день. Постепенно надо сводить эту цифру к 1200 Ккал.

Никаких быстрых углеводов, максимальные ограничения по жирам. Из допустимых продуктов только обезжиренные йогурты, рыба, творожки и постное мясо. Также овощи, злаки и фрукты – для увеличения в рационе количества сложных углеводов и белков. Это действительно очень строгая диета для похудения.

Само собой, придется забыть о сладостях, выпечке, алкоголе и фаст-фуде.

Чтобы не сойти с ума от голода в процессе такого способа быстро похудеть после родов, кушать нужно как можно чаще, но очень маленькими порциями. К тому же, так будет удобнее следить за калориями.

Мэрайя Кэри до диеты

Для того, чтобы в результате экспресс-похудения не «любоваться» на обвисшие складки кожи, придется дополнить диету физическими упражнениями. Достаточно ежедневно напрягать свое тело стандартным набором упражнений (можно даже из школьной программы) в течение 40-50 минут.

Приблизительное меню на один день для того, чтобы быстро похудеть после родов:

На завтрак овсяные хлопья, заправленные невкусным полезным обезжиренным молоком.

Перекусить в ожидании обеда можно оливками.

На обед тунец, дополненный листьями салата.

В ожидании ужина утоляем голод апельсином.

На ужин награда за старание – вкуснейшие куриные фахитас.

Как готовить куриные фахитас.

Вам потребуется 5 куриных грудок, пол луковицы среднего размера, 2 зеленых перца, 15 шампиньонов, кабачок, соль, перчик и растительное масло.

Курочку нарезать тонкими полосками, поперчить и посолить ее по своему вкусу. Слегка обжарить на растительном масле. К этой курочке добавляем нарезанные овощи и тушим до готовности.

Довольно вкусно, не правда ли? Прекрасный вариант для тех, что не знает как правильно и быстро похудеть.

Для поддержания формы Мэрайя Кери пользуется программой питания «Фиолетовой» диеты. Это отличный вариант для тех, кто уже похудел, но не желает снова набрать лишний вес.

Суть диеты для поддержания веса сводится к тому, что 3 дня в неделю разрешается употреблять в пищу только фиолетовые продукты (тортики и пирожное с фиолетовым кремом не считается). Это черника, баклажаны, брокколи, смородина, черноплодная рябина, фиолетовый аспарагус, темные сорта винограда и т.д. Допускается разбавлять эту «фиолетовую феерию» употребление красного картофеля и свеклы.

Фиолетовая диета

Во все остальные 4 дня недели можно кушать все, что вашей душе угодно.

Собственно, сама Мэрайя скинула на этой диете 5 кг., кроме того, что она помогает оставаться в форме.

 Читайте также «Принципы правильного похудения«

Добавить комментарий

Войти с помощью: