Многие люди иногда испытывают проблемы с опуханием ног. В некоторых случаях это совершенно естественно. Но чаще всего опухшие ноги являются поводом для беспокойства и требуют обязательного выяснения причины. Она может быть как простой (например, отсутствие физических упражнений), так и более сложной, такой как образование сгустков крови в артериях.

Ниже не только рассмотрены распространенные причины опухания ног, но и описаны способы избавиться от этой проблемы.

Недостаточная физическая активность

Многие профессии сопряжены с сидячим положением на протяжение всего рабочего дня. Из-за отсутствия физических упражнений вода начнет накапливаться в ногах, что приводит к отекам и набуханию. Чаще всего эта проблема связана с нарушением кровообращения, и тело просто хочет двигаться. Вам нужно всего-навсего сделать несколько упражнений. Вы можете немного походить или выполнить полноценную зарядку. Тренировка не должна быть интенсивной, но желательно, чтобы перерыв длился примерно 30 минут.

Кровяные сгустки

Со временем тело теряет силу. Это касается и венозной системы. А поскольку вены становятся слабее, тонус стенок снижается, кровь в них течет менее интенсивно, а в некоторых местах застаивается. Иногда это может привести к образованию сгустков крови, которые также приводят к опуханию. Во время бездействия держите ноги в приподнятом положении, это уменьшает риск их отекания. Также рекомендуется носить специальные носки, не слишком сильно стягивающие икры.

При нарушении микроциркуляции крови лучше обратиться к терапевту, который назначит соответствующую программу лечения. Как правило, терапия включает в себя комплекс средств, например, агниопротекторное средство — http://upheart.org/lechenie/tabletki/opisanie-lekarstva-flebofa.html в сочетании с дополнительными препаратами.

Нездоровая пища

Нездоровое питание является одной из ведущих причин отекания ног и ступней. В лучшем случае это приводит к накоплению жидкости в конечностях, придавая им опухший вид. Но иногда диета с высоким содержанием соли заставляет организм задерживать воду и в других частях тела или органах, что гораздо опаснее. Вы можете легко уменьшить отек, сбалансировав свою диету. Если вы придерживаетесь правильного питания, но ноги все равно опухают, начните записывать все продукты, которые вы едите в течение дня, чтобы выяснить, какой из них является причиной отеков.

Менструальный цикл

К сожалению, для женщин совершенно нормально сталкиваться с опуханием ног «в эти дни». Если вы ожидаете прихода менструаций, риск отекания ног и ступней многократно повышается. Есть также вероятность, что отек является признаком беременности, и в этом случае вам вряд ли удастся его избежать. Однако вы можете облегчить это состояние, если оно является симптомом ПМС. Просто приготовьте немного чая из петрушки, соединив 1/4 стакана измельченного растения и стакан кипятка.

Нарушение работы почек или печени

Конечно, опухание ног чаще всего бывает лишь временным явлением. Но если отек сохраняется и даже распространяется на руки, есть вероятность, что ваши почки или печень нуждаются в медицинской помощи. Особенно тревожным этот признак является в том случае, если вы заметили его после пробуждения. Такой симптом может быть сигналом дисбаланса протеина в организме. Если вслед за ногами у вас начинают отекать руки, вам остается только одно — обратиться к доктору. К сожалению, нет никаких домашних средств для лечения повреждений почек и печени.

Нарушение работы сердца

Опухшие ноги и ступни могут быть результатом слабости сердца. Сердцу может просто не хватать сил для прокачки крови к нижним конечностям. Другими симптомами, кроме отека на ногах, являются учащенное дыхание или боль в груди/спине. К сожалению, домашними средствами укрепить ослабленное сердце не удастся. Вам нужно немедленно обратиться к врачу. Только он сможет определить дальнейшие шаги, которые вам необходимо сделать, чтобы улучшить свое здоровье.

Добавить комментарий

Войти с помощью: