Порой мы оказываемся в таких жизненных ситуациях, когда застенчивость берёт верх. Вот только одни попадают в такие ситуации крайне редко, а другие практически постоянно. Те люди, которые страдают от чрезмерной стеснительности, не могут даже спросить время у незнакомца; испытывают чувство неловкости, когда оказываются в большом кругу малознакомых людей; с трудом заводят новые знакомства и идут на контакт.

По своим последствиям излишняя застенчивость, равно как и патологическая фантазия у детей, например, может стать серьезной проблемой.

Почему многие настолько стеснительны и как побороть застенчивость?

Обычно на это влияют несколько факторов. Как правило, застенчивые люди очень любят «копаться в себе», слишком долго обдумывая свои возможные действия, особенно в социальных ситуациях. Они имеют заниженную самооценку и считают, что окружающие также не самого высокого мнения о них.

Несомненно, застенчивые дети, некоторые девушки и молодые люди выглядят довольно мило. Но это до поры до времени. Стеснительным людям их качество доставляем массу неприятностей, да и окружающих это порой раздражает. Кроме того, повышенная нервная возбудимость, которую вызывает стеснительность, может служить причиной гипергидроза, что оказывается и вовсе катастрофой для застенчивого человека. Что делать, если вы относите себя как раз к этой категории людей? Как избавиться от стеснительности?

Застенчивость и как с ней бороться

Для начала вам необходимо разобраться в себе. Почему она возникает? Из-за низкой самооценки? А может из-за предрассудков, навязанных окружающими, вы боитесь выглядеть глупо или смешно? Как только вы поймете, что заставляет вас постоянно стесняться, вы сможете побороть свою застенчивость.

Вам следует осознать тот факт, что большинство людей заняты своими проблемами, своей внешностью и, наконец, тем, что о них подумают другие. Если вы сделаете или скажете что-то не то, велика вероятность того, что люди вокруг просто не обратят на это внимание, а если и обратят, то вскоре забудут и погрузятся в размышления, касающиеся их самих.

Перестаньте постоянно анализировать свои недостатки, лучше переключитесь на достоинства, которых у вас наверняка не мало. И делайте так постоянно. Как только вы задумаетесь о каком-то недостатке, тут же вспоминайте о достоинствах, которые компенсируют этот недостаток.

Не впадайте в перфекционизм. Вы не должны быть лучшим во всем, даже в поисках ответа на вопрос о том, как избавиться от застенчивости. Одни что-то делают лучше, другие хуже, идеальных людей нет, и это нормально. Также не стоит кому-то подражать. Да, вы можете поставить в пример уверенного в себе человека, который с лёгкостью добивается поставленных целей. Но это вовсе не означает, что вы должны стать его копией. Развивайте своё Я. Помните, что все мы живые люди со своими страхами и переживаниями, и абсолютно все вокруг совершают ошибки.

Чтобы ваши недостатки не мешали вам жить, боритесь с ними. Для этого нужно постоянно самосовершенствоваться. Вы стесняетесь потому, что не умеете чётко излагать свои мысли? Тогда запишитесь на курсы ораторского искусства. Или вам не даёт покоя страх потолстеть, из-за которого вы хотите запереться в своей комнате и не выходить из неё? Фитнес, акваджоггинг или танцы помогут вам. Такая борьба искоренит не только ваши недостатки, но и поможет побороть комплексы. Вот увидите, что как только начнёте замечать за собой определенные успехи, ваша самооценка в разы возрастёт.

займитесь собой

Старайтесь больше общаться, чтобы развивать навыки общения. Для начала делайте это с теми людьми, которые находятся в вашей зоне комфорта: родственники, близкие друзья, коллеги. Затем можете постепенно переключаться на незнакомцев на улице. Например, спрашивайте время или узнавайте, как пройти к определённому месту. Вот увидите, что окружающие с удовольствием помогут вам, и никто вас за это не осудит.

Кстати, очень хорошо помогает чтение вслух. Вы можете это делать как наедине с собой, так и рядом с кем-то. Читайте вашу любимую литературу. Так вы постепенно будете развивать свою дикцию и привыкать к звучанию своего голоса. Постепенно вы увидите, что страх общения с окружающими начинает уменьшаться и вы сможете побороть стеснительность.

Некоторые пытаются бороться со своей стеснительностью и комплексами путём подавления кого-то ещё более слабого. Но это не самый лучший способ самоутвердиться. Также не лучший способ справиться с застенчивостью — алкоголь и наркотики. Вполне возможно, что на какое-то время вы сможете почувствовать себя увереннее, но как только состояние опьянения пройдёт, всё вернётся на круги своя.

Любите себя и развивайтесь. Только так вы сможете побороть застенчивость. Может быть, вам также будет интересна подробная статья об избавлении от пищевой зависимости.

Добавить комментарий

Войти с помощью: